Người già, người cao tuổi là nhóm người thường xuyên mắc các bệnh có nguy cơ tiềm ẩn dấu hiệu tử vong cao. Những bệnh người già thường gặp phải là các bệnh về huyết áp, tim, khớp… xuất hiện là do sức đề kháng đã giảm. Các yếu tố bên ngoài tác động như môi trường, thức ăn, chế độ ngủ nghỉ qua năm tháng dẫn đến cơ thể kiệt sức, là cơ hội cho các vi khuẩn hại tấn công và phát triển mạnh tạo thành bệnh. Cùng tìm hiểu về các bệnh nguy hiểm ở người già và cả người trung niên trong bài viết sau đây để có các cách phòng tránh phù hợp nhé.
1. Những bệnh người già thường gặp
-
Đột quỵ
Đột quỵ là một trong những căn bệnh dễ cướp đi sinh mạng của người cao tuổi nhất hiện nay hoặc ít ra là gây biến chứng, tai biến, liệt người hoặc một phần cơ thể. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là do suy yếu hệ thống mạch máu, thành mạch suy yếu, thiếu máu lên não dễ gây ra tình trạng xuất huyết não vô cùng nguy hiểm.
-
Tăng huyết áp
Huyết áp cao được hiểu là áp lực tác động vào thành động mạch cao, xảy ra khi cả huyết áp tâm thu và tâm trương đều lớn hơn người bình thường. Bệnh về huyết áp không phải chỉ ở người già mới mắc phải mà ở tuổi trung niên cũng khá nhiều người gặp phải. Nguyên nhân loại bệnh trên là do khi tuổi tác càng cao thì thành động mạch cũng trở nên cứng hơn, lòng mạch cũng hẹp hơn gây nên hiện tượng huyết áp cao.
-
Tiểu đường
Khi nồng độ đường huyết trên 200 mg% chứng tỏ người già đã mắc chứng bệnh này. Ở người già căn bệnh tiểu đường tương đối phổ biến, phát sinh do việc chuyển hóa đường bị rối loạn, việc tiết ra insullin bị giảm đi làm tăng đường huyết.
-
Suy tim
Suy tim là tình trạng tim cơ tim hoạt động không khỏe mạnh, không cung cấp đủ lượng máu cho cơ thể, bệnh suy tim sẽ có nhiều cấp độ và giai đoạn khác nhau.
-
Loãng xương
Xương của người già bị lão hóa, quá trình hấp thu canxi kém dẫn đến không đủ canxi cho xương chắc khỏe. Duy trì hoạt động thể dục, ăn uống các chất giàu canxi là cách tốt để phòng tránh căn bệnh này.
-
Viêm phổi
Vào những ngày trời lạnh, cơ hô hấp của người già, người lớn tuổi yếu hơn và không đủ sức chống lại vi khuẩn, virut cúm dẫn đến việc ho, viêm phổi hoặc mắc các bệnh khác nghiêm trọng hơn.
-
Gút
Gút gây ra do sự rối loạn purin, không tích tụ được axit uric làm cho khớp xương chân, tay bị viêm, sưng.. Khi mắc bệnh sẽ khó đi lại, khớp xương sưng tấy thậm chí phải tháo khớp nếu bệnh diễn biến nghiêm trọng.
Ngoài những bệnh người già thường gặp như trên thì còn một số loại bệnh cũng gây nguy hại đến sức khỏe người già như: Bệnh Parkinson, tiền đình, viêm phế quản, viêm khớp, suy thận…
2. Vì sao người già dễ mắc bệnh? Chính vì các thói quen xấu tuổi trung niên
- Nam giới có thói quen xấu sử dụng nhiều rượu bia không kiểm soát, thích ăn các chất giàu đạm chứa nhiều purin như thịt đỏ, nội tạng động vật, cá… lâu ngày tích tụ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh gút. Sau một thời gian dài tích tụ tinh thể muối urat trong các khớp và mô bao quanh từ tuổi trung niên, thì khả năng cao đến tuổi già bệnh gút sẽ khởi phát.
- Còn thói quen ở tuổi trung niên làm việc với cường độ quá cao mà không tìm cách giải tỏa, hay thời gian làm việc quá bất thường không điều độ chính là nguyên nhân làm suy giảm sức mạnh cơ tim và gây ra bệnh suy tim sau này ở tuổi già.
- Bệnh viêm phổi hay thậm chí ung thư phổi ở tuổi già thì nguyên nhân chủ yếu là do sự tích tụ lâu ngày các thói quen xấu từ ngày trung niên. Đặc biệt là thói quen xấu hút thuốc sẽ gây ra các bệnh về đường hô hấp, viêm cuống phổi, tắc nghẽn mãn tính… Việc hút thuốc liên quan đến hơn 90% các căn bệnh về phổi, đồng thời cũng làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến tuổi càng cao càng mắc nhiều loại bệnh.
- Lại một thói quen từ tuổi trung niên liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh nữa sẽ khiến tuổi càng cao càng dễ mắc bệnh, đó chính là bệnh tiểu đường. Ngay khi bước vào tuổi trung niên thì các chức năng của cơ thể đã dần suy yếu, nếu chế độ ăn uống nhiều đường và chất béo, thì tích tụ lâu ngày người già sẽ dễ mắc phải bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó việc ít vận động, không thường xuyên tập thể dục sẽ xuất hiện hiện tượng rối loạn tiết insulin và rối loại dung nạp glucose càng làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường khi về già.
3. Cách phòng tránh một số bệnh thường gặp ở người già
Nhằm giúp người cao tuổi phòng tránh bệnh tật trên, sau đây là một số giải pháp:
- Đầu tiên là nên khám tổng quát định kì, để đánh giá tổng quát tình trạng cơ thể và phát và điều trị hiện kịp thời các loại bệnh cũng như nhận được những lời khuyên, chỉ dẫn từ các y bác sĩ.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp, đủ chất và lành mạnh, cụ thể là nên bổ sung đầy đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây, giảm mỡ, dầu thực vật và đường.
- Cần giữ ấm cơ thể, tránh ra gió khi trời lạnh, và tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.
- Bên cạnh đó trong gia đình thì con cháu nên chú ý chăm sóc ông bà, bố mẹ và dành thờ gian gần gũi động viên họ, điều này cũng sẽ làm giảm đáng kể các bệnh những căn bệnh người già thường mắc phải trên
Nếu bạn đang chạm ngưỡng độ tuổi 35, đừng chủ quan mà hãy:
- Cũng giống như các cách phòng tránh với người già thì người tuổi trung niên cũng nên có chế độ ăn uống đúng đắn, tập thể dục mỗi ngày, không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, làm việc vừa phải và khám sức khỏe định kì là các biện pháp hữu hiệu và an toàn giúp ngăn ngừa cũng như phát hiện sớm tình trạng của bệnh để có phương pháp điều trị phù hợp.
- Ngoài ra mỗi người cần xây dựng cho mình một cuộc sống lành mạnh, thân thiện với môi trường cũng như thoải mái, thư giãn về tinh thần để sức khỏe được cải thiện và duy trì ổn định.
Những thói quen trên sẽ giúp bạn tránh được các bệnh thường gặp ở người trung niên, từ đó có một cuộc sống thoải mái khỏe mạnh khi về già.
Các bệnh tim mạch thường gặp ở người cao tuổi và người trung tuổi không phải tự nhiên chúng xuất hiện mà do thói quen sinh hoạt hàng ngày gây ra. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe của bản thân bằng cách tự thay đổi “đồng hồ sinh học” hợp lý là cách phòng tránh những bệnh người già thường gặp tốt nhất hiện nay.
