Canxi là một trong những thành phần quan trọng đối với sự phát triển cơ xương của trẻ nhỏ, vì vậy các mẹ luôn thắc mắc cho bé uống canxi lúc nào tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ phát triển cao lớn năng động và vui khỏe hơn. Cùng đọc bài viết sau để hiểu rõ và chăm bé tốt hơn nhé.
1. Vai trò của canxi đối với trẻ nhỏ
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì 99% lượng canxi nằm trong xương. Chính vì vậy trẻ em có cao lớn, phát triển hay không là nhờ vào sự phát triển của xương. Trẻ càng lớn, nhu cầu cần năng lượng, cần canxi càng cao. Nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi cần lượng canxi là 300mg/ngày thì trẻ từ 7 – 9 tuổi cần đến 700mg/ngày.
Nếu thiếu canxi trẻ sẽ mắc bệnh còi xương, chậm lớn và sẽ hoạt động chậm chạp hơn các trẻ cùng lứa tuổi. Việc canxi được bổ sung hàng ngày qua chế độ ăn uống, nhưng nhiều trẻ có cơ địa khó hấp thụ dưỡng chất, hoặc bé biếng ăn thì buộc các mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ qua uống canxi nữa.
Tuy nhiên không phải cứ uống canxi là tốt, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến thừa canxi, làm trẻ bị táo bón, đau xương, vôi hóa thận… Chỉ chú trọng đến canxi dạng thuốc mà quên đi các nguồn tự nhiên cũng là việc vô cùng nguy hại cho trẻ đấy.
Ngoài canxi thì một loại vitamin khác cũng cực kì quan trọng có vai trò làm nhiệm vụ dẫn truyền, kết nối để cơ thể có thể nhận canxi đó là vitamin D.
2. Cho bé uống canxi lúc nào tốt nhất?
Người già, trẻ em là hai đối tượng luôn cần đến sự chăm sóc đặc biệt, mọi chế độ dinh dưỡng cũng như thời điểm sử dụng nó phải được lưu ý để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
- Canxi không nên cho trẻ uống buổi chiều hoặc tối, đây là thời gian con người dần trở về chế độ ít hoạt động sau một ngày. Canxi vào cơ thể không kịp chuyển hóa sẽ lắng đọng, làm trẻ khó ngủ, lâu dần dẫn đến táo bón, sỏi thận.
- Thời gian phù hợp nhất cho việc uống canxi là buổi sáng, một ngày đủ để trẻ tham gia nhiều hoạt động, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, canxi hấp thu tốt và chuyển hóa vào khung xương theo đúng liệu trình.
- Các mẹ cần chú ý cho trẻ uống sau khi ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dạ dày của bé.
- Mùa đông là mùa thích hợp bổ sung cho trẻ nhất vì thời tiết lúc này ít ánh nắng mặt trời, làm trẻ bị thiếu hụt lượng canxi cao hơn các mùa khác trong năm.
3. Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ:
Việc bổ sung canxi cho trẻ các mẹ cần đặc biệt chú ý quan tâm đến liều lượng nữa nhé. Mỗi độ tuổi sẽ có một lượng canxi cần cung cấp mỗi ngày khác nhau, và đặc biệt là mỗi năm chỉ nên bổ sung canxi cho trẻ tầm 2 đợt, mỗi đợt 2-3 tháng thôi mà không nên cho trẻ uống canxi nhiều tháng liên tục.
Các mẹ lưu ý rằng nên nhờ bác sỹ tư vấn và thăm khám để biết mức độ thiếu hụt canxi trong cơ thể trẻ, từ đó mới xác định lượng canxi đưa vào cơ thể mỗi ngày để không gây ảnh hưởng đến bé, chứ các bà mẹ cực kỳ không nên tự ý sử dụng canxi một cách tùy tiện đâu nhé.
Bên cạnh đó việc thừa canxi không hề tốt vì nó gây ra hiện tượng mệt mỏi, chán ăn đồng thời kéo theo các hệ lụy về phát triển trí não của trẻ, vì vậy canxi là quan trọng, là cần thiết nhưng phải có cách sử dụng khoa học, hợp lý mới mang lại kết quả cao.
Dù thừa canxi hay thiếu canxi đều gây ra các tác hại nghiêm trọng như nhau.
Việc uống thuốc canxi chỉ là giải pháp hỗ trợ trong trường hợp thật cần thiết, quan trọng nhất vẫn là áp dụng chế độ ăn uống hợp lý cho bé, sử dụng sản phẩm trong tự nhiên có chứa đầy đủ dưỡng chất để cơ thể bé dễ hấp thu nhé.
Hy vọng là với những thông tin trên bạn sẽ biết được cho bé uống canxi lúc nào là tốt nhất rồi. Tuy nhiên đừng lạm dụng thuốc mà quên đi các thực phẩm bổ sung canxi nhé. Chúc các mẹ chăm con thật tốt!
