Cho bé ăn gì để tăng chiều cao? Bổ sung ngay những thực phẩm này cho trẻ

Ngay từ khi bé, các bậc phụ huynh đã cần bổ sung các dưỡng chất đầy đủ cho bé. Để trẻ có một cơ thể phát triển cân đối nhất. Vậy chúng ta nên cho bé ăn gì để tăng chiều cao? Hãy cùng nhau giải đáp vấn đề này.

1. Cho bé ăn gì để tăng chiều cao

Dưới đây là một số loại thực phẩm lành tính và hỗ trợ tốt cho việc phát triển chiều cao của trẻ mà bạn có thể sử dụng.

1.1. Sữa

cho bé ăn gì để tăng chiều cao

Sữa chính là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi cho bé ăn gì để tăng chiều cao. Đây là loại thực phẩm không thể thiếu đối với mỗi trẻ từ khi ra đời cho đến khi trưởng thành. Việc bổ sung sữa không chỉ giúp cho bé tăng chiều cao mà còn giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt về trí não. Trong sữa bao gồm nhiều dưỡng chất trong đó đặc biệt có canxi và vitamin D, đây chính là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc phát triển xương, cải thiện chiều cao. Bạn đừng quên bổ sung cho con sữa và những thực phẩm làm từ sữa nhé.

Đặc biệt sữa chua còn vô cùng hợp khẩu vị với trẻ. Sữa chua vô cùng tốt cho việc tiêu hóa của trẻ, giúp việc hấp thu dưỡng chất đạt tối ưu. Hiện nay trên thị trường có bán sữa chua với nhiều vị nên bạn có thể lựa chọn thay đổi mỗi ngày.

1.2. Đậu nành

Cho trẻ ăn các món ăn từ đậu nành

 

Trả lời câu hỏi nên cho trẻ ăn gì để tăng chiều cao ngoài sữa còn có đậu nành. Đậu nành là một loại thực phẩm có hàm lượng protein cực cao nên cực kì tốt để phát triển chiều cao. Đậu nành có nguồn gốc thiên nhiên hoàn toàn nên vô cùng lành tính. Trên thị trường hiện nay thì cực kì dễ để tìm loại thực phẩm này. Hơn nữa đậu nành có giá thành rẻ nên đây là giải pháp tối ưu nếu bạn không có đủ điều kiện tài chính. Từ đậu nành có thể chế biến nhiều món như sữa đậu nành, đậu phụ hoặc bánh đậu nành.

1.3. Trứng

Cho trẻ ăn các món ăn từ trứng

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Trong thành phần của 100g trứng thì có khoảng 13g protein. Đồng thời ăn trứng sẽ hỗ trợ giảm lượng Cholesterol trong cơ thể. Nhưng bạn lưu ý, tuy trứng tốt nhưng không phải bao giờ ăn nhiều cũng tốt. Bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng một ngày.

1.4. Trái cây

cho trẻ ăn trái cây

Việc bổ sung trái cây cùng các vitamin mỗi ngày là không thể thiếu đặc biệt là với trẻ đang ở độ tuổi phát triển. Thường xuyên ăn trái cây đối với trẻ sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ việc phát triển chiều cao của trẻ, đối với người trưởng thành trái cây còn giúp giảm khả năng ung thư, chống lão hóa, suy giảm trí nhớ ở người già. Nếu các mẹ mỗi ngày đều phải suy nghĩ cho trẻ bé ăn gì để tăng chiều cao thì sẽ dễ dàng hơn nhiều khi mỗi ngày mua một loại trái cây.

1.5. Hải sản

Cho trẻ ăn hải sản

Với hàm lượng canxi vô cùng cao thì hải sản không chỉ tốt cho trẻ em mà cực kì có lợi đối với người lớn. Đặc biệt những động vật như tôm, cua hỗ trợ vô cùng tốt trong quá trình hình thành xương và răng.

2. Dự đoán chiều cao khi trưởng thành của các bé

Ngoài việc chế độ dinh dưỡng, chế độ vận động thì chiều cao của bé cũng được quyết định bởi yếu tố di truyền. Người ta thường dự đoán chiều cao của bé khi trưởng thành thông qua chiều cao của bố và mẹ theo công thức dưới đây.

Dự đoán chiều cao của trẻ

Bé trái: Chiều cao = (chiều cao bố + chiều cao mẹ + 13cm) chia cho 2

Bé gái: Chiều cao = (chiều cao bố + chiều cao mẹ – 13cm) chia cho 2

Bạn cần vô cùng chú ý chế độ dinh dưỡng của trẻ đặc biệt là vào thời kì phát triển. Một chế độ ăn đầy đủ, hợp lí sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh việc suy nghĩ việc cho bé ăn gì để tăng chiều cao thì bạn nên cho trẻ tham gia các hoạt động thể lực, vận động như bơi, bóng rổ để cải thiện chiều cao.

Xem thêm một số bài viết dành cho trẻ em:

Các mẹ đã biết cắt móng tay cho trẻ sơ sinh đúng cách chưa?

Mách bạn cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa đông an toàn nhất

9 quy tắc cho trẻ ăn dặm đúng cách theo lời khuyên của chuyên gia

Quy luật phát triển tâm lý trẻ em, vai trò của giáo dục gia đình đối với trẻ

5 (100%) 1 vote

Không có bình luận

Viết bình luận